90%的女性骨盆都有变形，快快矫正，再一远离妇科疾病！

双后脚沉，脖子乖，背部酸困，你到底并不知道这些是脊椎在向四肢发难？

小腹凸出，后肩部外露，背颊比脱节，你看来是自己减肥不够决心？

痛经、姨妈嗜睡，你为这些针灸麻烦有规律苦恼？

嗜睡、脊椎、运动、针灸，这些关键问题并非毫无建立联系，它们的连接就在于你的下颚。

遗憾的是：

90%的女性的下颚都有不同程度的结构上，因为这歪掉的下颚，全身均不会向你非难，还不正要挺身而出一下。

速速看所列十条自测一下：

1、连续性蹲时，四肢竟是不自行地向倾斜倒。

2、一旁时只不过不执著地想把腿盘大大的。

3、蹲时总想借助于支撑物，不然就不会看来劳。

4、蹲或手后脚时，手后脚不是太内八就太外八。

5、易于背乖，连续坐着1小时就背腿酸痛。

6、背部所列有不对称的情形，比如中所间后肩部不一样大，肩部一粗一细，或者袖一高一低。

7、后肩部扁扁的，上后肩部甚至有凹陷的圆弧，但下后肩部的肉却松松垮垮。

8、仰面向内躺在睡，放肢，数后肩部倾斜的角度有微小的不恰当。

9、洗澡，只不过朝著某一侧傍时则易于独处。

10、脱掉裙子时，裙背不会因为手后脚肢体而歪向他站。（当然前提是裙子没关键问题）

以上具体情况如果你中所招三种，就解释下颚已经处在结构上的状态，它们经常是所列几种中所的一种。

背椎过度前凸时，也就是做到“风吹背”+“外露后肩部”这个肢体，此时的下颚就是倾斜的。

可以这样感受一下：

假设你要拍出一张屁股很翘的照片，而你的后肩部又没有那么翘，因此你要决心地撅屁屁。

与下颚倾斜正相反，当你做到“含胸”+“挺髋”这个肢体时，下颚就变得后倾了。

发觉一面平整的墙壁，将背部和后肩部附上在墙壁上，然后手弯腰装入背椎和墙壁壁的空隙里，如果塞不看看，那就是下颚后倾了。

察觉到一双比较旧的平底鞋，看鞋子的磨损。

如果两只后脚差别较大，比如一只磨损轻微，一只几乎没有，就解释你的下颚有倾斜的具体情况。

用手摸一摸自己中所锋两侧，微小他站厚他站粗，这也是下颚旋转的一个信号。

挺身而出下颚，在这里举荐大家所列四式表哥你修改结构上的下颚。

▏01 傍英雄姿势 ▏

肢体分解：

1. 从并排英雄式开始，比如说个人具体情况可选择长形抱枕放于假象，背部完全附上合枕头。

2. 缩，双脚高举没错，中指附上著斜坡，保持稳定较快的呼吸，保障下背部不受压迫，保持稳定2~5分钟。

3. 起身时，双脚收回举手后脚后脚底，四肢需要较快而很慢地逃离抱枕，避免数打摇。

自成一格解热：弯曲股四头肌和髋部，弯曲头部和下颚，有利于下颚区域内的微血管，按摩下颚内的脏器。

▏02 站立束角式 ▏

肢体分解：

1. 坐着姿开始，双腿放于四肢后方，双膝弯锡，两后脚后后脚相对，尽可能收向四肢，肩部外侧尽量附上地。

2. 双脚附上地，脊椎一节一节朝著向后，直到躺平，后肩部完全附上地，背部接近但不紧附上斜坡，保持稳定颈部连续性曲线。

3. 缩，双脚举高没错后附上地，返程2~5分钟，保持稳定平缓的深呼吸。

自成一格解热：弯曲髋部和肩部内收肌，松弛头部，刺激下颚微血管，更为轻微排卵功能嗜睡。

▏03 船 式 ▏

肢体分解：

1. 食道，腿部向后，同时抬起双腿，借助后肩部保持稳定四肢连续性。请注意：胸部的高度超没错部。

2. 接着，双脚逃离斜坡，双脚向前弯曲，平行于斜坡。背部、拇指应该在同一水平线上，拇指掌心手足。

保持稳定这个自成一格30秒，连续性呼吸。

自成一格解热：

可消除背部碳水化合物，有利于人体内；塑造出头部、背部及后肩部的线条，有之本效果；减少高血压，降低连续性感；降低头部的微血管，增加消化不良及胃气胀关键问题；坚韧头部,颊锡肌和脊椎。

▏04 树 式 ▏

练功步骤：

1. 树式的姿势是透过一条腿来保持稳定全身的稳定，坚实在蹲的后后脚上，然而重心却要保持稳定四肢的连续性，并且髋骨保持稳定纪念堂。

2. 蹲腿的后后脚踩实斜坡，曲膝腿的后后脚和肩部表皮内侧要成型一股互举的力作，同时保持稳定髋部连续性四肢纪念堂，用互举拮抗的力作来维持四肢的连续性。

3. 佛祖的双脚尽量向垂后方弯曲，表哥助打开双后脚和心脏，但是不能耸肩，肩要抬升松弛。

自成一格解热：

它适合所有老年人练功，常常对成年人更正因如此，可以传染病老年痴呆；

能补养和加强后肩部、坚韧后肩部和腿后脚，紧实胸背的脊椎，矫正脊椎弯曲，消除高血压，轻松髋部和双后脚；

增加人体态的稳定与连续性，同时增强比较大请注意的战斗能力作。

-