痛经怎么办警惕这7大坏习惯

　　月经的正常直接关系到女性生育能力的好坏。但是，当女性的身体抵抗能力较低时，常常会伴随着痛经的出现，给女性朋友的生活带来诸多麻烦。但是，你知道痛经跟你的生活习惯有着密切的联系呢？下面，我们来看看，哪些缘由会让你的痛经对你紧追不放！

　　1、饮食习惯差

　　白领工作压力大，过度思虑，加上生育愈来愈迟，没时间好好吃饭，盲目节食减肥、爱好重口味等，这些都是月经失调的罪魁罪魁。

　　2、嗜好酒烟

　　烟雾中的某些成份和酒精可以干扰与月经有关的生理进程，引发月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%⑶2%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟饮酒妇女的3倍。

　　3、工作压力大

　　长时间超负荷的工作，会使女性的神经1直处在1个紧张环境，会致使女性对疼痛过分敏感。

　　4、穿着“靓丽”

　　到了冬季，有很多女孩子仍穿得很单薄，为贪靓“要风度不要温度”。但渐渐地就发现，月经不再按时来临了，有时1个多月或是两个月来1次，量也比之前少了许多，而且伴随严重的痛经，痛得利害时乃至出现呕吐。事实上，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，致使卵巢功能紊乱，可引发月经量过少，乃至闭经。

　　5、内向孤僻

　　正值生育年龄的女性，如果长时间处于压力下，过度恐惧、悲伤、生活环境的突然改变、强烈的妊娠欲望和剧烈的思想斗争等，都可以影响到卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月经就会开始紊乱。研究发现，具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性情且卵巢功能不全的女性，在不良知理刺激下容易产生停经。

　　6、精神紧张脾气大

　　很多女性都有这样的感觉，但凡每次激动生气，都会觉得心闷气短，呼吸困难等。缘由是，人1但发脾气，体内就会释放1种毒素。这类毒素能在1秒中杀死1头牛，它不但能引发人体血液加快，还能改变体内某些正常的机制，让你痛上加痛！

　　7、作息时间不规律

　　白领工作繁忙，生活作息昼夜颠倒，劳累过度是时有产生的事情。这都是致使月经不调的重要缘由。

　　很多女性在月经来潮时多多少少都会痛经，严格来讲痛经也算是1种妇科病。1般表现了月经来潮的前1两天，肚子有1种说不出的胀痛，严重时会影响到你的正常生活。而此时，建议女性朋友适当喝1些红糖水或用热水袋捂1捂，可以得到适当的减缓，最主要的还是要阔别这些坏习惯。

　　推拿4大穴位可减缓痛经

　　推拿医治痛经时，要用拇指指腹分别揉捻穴位，每一个穴位推拿5分钟，以有酸胀感为好。1般在经前1周开始，月经来潮后停止。

　　1、太冲穴

　　位置：脚大趾与第2趾之间。

　　推拿方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为好，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

　　功效：揉太冲，具有明显疏肝止痛的作用，不但可以医治痛经，还可以医治其他妇科病。

　　2、3阴交穴

　　位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　推拿方法：用左手拇指指腹揉捻右3阴交穴，有酸胀感为好，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左3阴交1分钟。

　　功效：按揉3阴交，具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科病疼痛均有减缓作用。

　　3、血海穴

　　位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股4头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现1个凹陷的地方，在凹陷的上方有1块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

　　推拿方法：两个大拇指堆叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会1起痛，多刺激左腿。要是在腰上放1个暖水袋效果会更好。

　　功效：揉按血海穴，具有引血归经，医治血分诸病的作用，按压血海穴能够减缓月经期的小腹疼痛。

　　4、子宫穴

　　位置：子宫穴位于下腹部，脐下1横掌处