20110308央视健康之路：孙爱军讲女性月经疑惑几何

编者按：女生都有元月，这个是大家所共知的，但是却不是全都都能够人受得了的，因为男士在元月长期可能会启动时状况，那么都可能会有哪些间歇性呢，经期，男士朋友们该如何保健呢?今天我们就请到了中风针灸内增生科孙爱军哈佛大学来讲一讲!

上头是本期电视节目的之外章节：

本期嘉宾详述：

孙爱军，男，1966出生，1990年就读于上海医科大学(现复旦大学临床院)，任职于中风针灸内增生科。1993年考入之中国协和医科大学研究课题生院，攻读临床硕士、哈佛大学，1997年哈佛大学就读。2001进到哲学哈佛大学临床院临床院(Presbtieran Hospital)顺利完成英国剑桥大学研究课题工作一年。

自1999年开始积极参与针灸内增生行业的研究课题，主要为绝经之外结核病与雄激素病患，不孕的诊断与疗程病患，性退化间歇性结核病的疗程病患，元月结核病的诊断管控等。引人注意是在疗程上都有独到的见解与创新的能够。目在此之前负责管理的科研课题有国家‘十五’课题‘常见结核病关键技术防控研究课题’之中子课题‘绝经最初雄激素不足之处病患对肾脏、概念化潜意识及孤独质量的不良影响：多之该中心基础性随机对照诊断试验’的局长，行政院课题‘化学物质组分研究课题在阐释绝经及其肺炎之中的应当用’，中风课题，‘雄激素不足之处病患之中子宫子宫安全性的研究课题’，‘雄激素病患之中突起出血的诊断管控’等，以及其它20项诊断辨别研究课题。

革新运动肠胃

1、控制革新短时间，不顺利完成很薄、大革新短时间的革新运动，如爬山、跳。不必华盛顿号铁人三项。

2、防止参加可能会引致腹内压提高和使躯干摩擦无可避免的革新运动，如脚部、仰卧起坐、跨栏、跳远、控球等。

3、革新运动后应当警惕隔热，防止革新运动后大量呕吐而受风。

4、如果在革新运动流程之中倍感头晕、麻木、心慌，则仍要停止革新运动，不要勉为其难。

5、痛经、元月过多或元月失调者，应当在专业的健身教练范本下顺利完成元月期革新运动锻练。

自我保健

1、肉类均衡虽然保健的肉类无法消除经痛，但对改善全身的保健状况却有幻影消炎。防止过甜或过修咸顿的垃圾食物，它们可能会使你胀气及行动迟缓，多不吃水果、马铃薯、鸡肉、腌渍，并尽量少量多餐。

2、不足之处有机质痛经保健钙、钾及锂有机质，也能希望消除经痛。专家发现，服用钙质的男士，较未服用者还少经痛。锂也很重要，因为它希望身体有效率地渗入钙。不妨在元月不久在此之前及长期，提高钙及锂的摄入量。

3、防止咖啡、茶、可乐、巧克力之中含有的，使你神经紧张，不太可能促成元月长期的痛楚。因此，应当防止。此外，咖啡含有的油脂也不太可能刺激大肠。

4、禁酒假使你在元月长期容易出现出血，则大麻将免除此难题。汝喝水酒。如果你非喝水不可，则限制在1一2杯酒之间。

5、汝使用阿司匹林许多男士指出阿司匹林能加大元月的肿胀痛楚，但内尔护士反对这种方法。阿司匹林可能会将重要的有机质，连同水分排出化学物质外。内尔护士建议，不妨减少摄取盐及大麻等可能会使水分滞留体外的物质。

元月长期的肉类

元月长期该怎么不吃?现在的男士因为上班、就学，实在没实在的时间去照看，再加现在人的营养不于过剩，其实也没不吃收的适当，就算要遵循古法也要看个人的体质有否合适。

虽然须要刻意的不吃收，但也是需要适度的照顾，引人注意是较易出现经期在此之前症候群、或是经痛、经血量更少者，很多男士在年轻时不太可能不太显然这一点，可是随着年龄的增长不太可能可能会出现总总身体痛楚的现像，如：经期在此之前的浮肿、下躯干涨痛、情绪低落或焦躁、头痛、失眠、麻木、呕吐、青春痘等生理当，若是究竟这些现像都是可以预防的，而且还可以展现年轻有光泽的容貌，或许男士朋友们一定可能会时时的呵护每一次的经期。

过去广州人的人有一个观念就是在每次经期都有卧床好，对于男士子宫卵巢的功能性也可能会所适切，当然对于男士雄激素的增生、脑部的年轻化都有希望。

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