宫寒类月经不调要如何调理

　　很多女性常有手脚凉的表现，特别是秋冬季节。有严重的乃至晚上都要穿袜子插电褥子，但是依然感觉很冷。这类情况应引发重视，由于对22—32的女性，这多是不孕的预兆。

　　那末，宫寒类月经不调要如何调理?

　　专家介绍，运动运动是比较好的医生。不动，血液循环不顺畅。本来女性就是属阴的，这样就更增加了寒症的状态，脚就愈来愈凉。合适运动：户外慢跑或快走，调理身心，但1定要坚持。太极拳，最简单的2104式就能够动作慢，但练完有汗出，很舒服。

　　其次，食补。食补调理宫寒的根本原则就忌1切寒凉，1定要吃热的，完全告别凉水，冷饮，水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜特别是螃蟹，尽可能不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更加大寒之物。

　　热灸。这是中医的1个古法，用艾条点燃，然后灸关元，气海，足3里3个穴位坚持就好，对宫寒不错的。同时又1种疗法叫做天灸。就是夏至这天把穴位用药敷上，借夏至这天外在的1年中最旺的阳气调理体内的寒症。

　　最后，泡脚。这是生活习惯的问题。每晚用热水泡脚时非常好的暖身方式。水位尽可能高点最少要没过脚踝，旁边放1壶水，感觉水温降落了就倒点热水进去，延续泡脚15⑵0分钟。这时候身体会出1层薄薄的汗。这时候上床睡觉晚上睡眠质量会大大提高。

【本文由通辽玛丽亚妇产医院供稿】