良好生活习惯 预防女性痛经

　　良好的习惯可以带来健康的身体，痛经也不例外，女性无妨多加了解这方面的知识，改良痛经带来的痛楚，接下来跟1起了解下!

　　良好的生活习惯预防痛经

　　1、痛经腹痛患者在月经期来潮前3～5天内饮食宜以平淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食用品，不宜吃的过饱，特别应避免进食生冷食用品，因生冷食用品能刺激子宫、输卵管收缩。从而引发或加重痛经腹痛。

　　2、月经期已来潮，则更应避免1切生冷及不容易消化和刺激性食用品，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食用品，如酸菜、食醋等，酸味食用品有减缓疼痛作用。

　　3、另外，痛经腹痛者不管在经前或经后，都应保持大便通畅。尽量多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可引发痛经腹痛和增加疼痛感。有人以为，痛经腹痛病人适当饮点酒能通经活络，扩大血管，使平滑肌松弛，对痛经腹痛的预防和医治有作用。

　　4、如经血量未几可适当地饮些葡萄酒，能减缓症状，在1定程度上还能起到医治作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引发痛经腹痛者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到愉快情志，疏肝解闷的作用，负气机和利。

　　痛经是女性常产生的疾病之1，如果痛经给您带来困扰，就注意预防，养成良好的生活习惯，愿大家都能阔别痛经!